Zmęczenie i senność po rehabilitacji – normalna reakcja czy sygnał przeciążenia? Rehabilitacja by Rehabilitant - 21 sierpnia 20260 Lekkie zmęczenie lub senność po rehabilitacji mogą być zupełnie normalne, szczególnie po pierwszych wizytach, wprowadzeniu nowych ćwiczeń albo powrocie do aktywności po dłuższej przerwie. Organizm otrzymał bodziec, do którego nie był jeszcze przyzwyczajony, a nawet pozornie łatwe zadania mogły wymagać od niego sporego wysiłku. Nie oznacza to jednak, że im większe
Przebodźcowanie organizmu – jak nadmiar ekranów i stres wpływa na regenerację mięśni i układu nerwowego? Regeneracja by Paulina R. - 21 maja 202621 maja 20261 Jeszcze kilkanaście lat temu zmęczenie kojarzyło się głównie z wysiłkiem fizycznym. Dziś coraz więcej osób budzi się rano wyczerpanych mimo przespanej nocy, kilku godzin odpoczynku i pozornie „niewymagającego” trybu życia. Organizm jest jednak przeciążony w zupełnie inny sposób niż dawniej. Nie pracują mięśnie. Pracuje układ nerwowy. Powiadomienia, ciągłe przełączanie uwagi, nadmiar
Powrót do pracy po rehabilitacji – kiedy jesteś gotowy i jak uniknąć nawrotu urazu? Rehabilitacja by Paulina R. - 21 kwietnia 202621 kwietnia 20260 Powrót do pracy po rehabilitacji rzadko bywa prostą decyzją. Z jednej strony czujesz, że „już lepiej”. Z drugiej – ciało nadal wysyła subtelne sygnały ostrzegawcze. Czasem to tylko sztywność rano. Innym razem lekki ból po dłuższym siedzeniu. I właśnie w tym miejscu wiele osób popełnia błąd. Wracają za szybko albo… za