Każdy z nas zapewne chciałby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem, dobrym samopoczuciem jak i pięknym wyglądem. Nie każdy do tego ostatniego się przyzna, ale de facto każdemu w jakimś stopniu na tym wyglądzie zależy. Sięgamy po różnorodne kosmetyki, po różnorodne zabiegi. Nieraz w tym celu wydajemy spore pieniądze, nieraz fizycznie cierpimy, aby tylko lepiej wyglądać. Tymczasem istnieją łatwiejsze i tańsze sposoby na to, aby dłużej cieszyć się młodszym wyglądem, aby co nieco opóźnić procesy starzenia. Oczywiście nic nie będzie działać w sposób magiczny, ponieważ na szybkość zachodzących procesów starzenia wpływ ma bardzo wiele czynników, a tym samym do tego zagadnienia musimy podejść w sposób indywidualny.

Negatywne czynniki

Wróćmy jednakże do czynników, które mają wpływ na występujące procesy starzenia. Do tych czynników z pewnością należy zaliczyć styl prowadzonego życia, na pewno należy wskazać na uwarunkowania genetyczne, na zanieczyszczenie środowiska, w którym człowiek przebywa, na przebyte choroby czy też poziom stresu, któremu poddana jest dana osoba. W obliczu różnych czynników wpływających na przyspieszenie procesów starzenia, należy wskazać na pewne produkty znane każdemu i dosyć powszechne, których stosowanie pozwoli owe procesy starzenia nieco opóźnić.

Wskażemy na osiem produktów, które niewątpliwie warto jest umieścić w swojej codziennej diecie. Chodzi mianowicie o mandarynki, o marchewkę,  jajka, o ziarna słonecznika, brukselkę, owoce granatu, czerwone winogrona oraz takie przyprawy jak cynamon oraz chilli. Mandarynki to bardzo powszechne owoce, którymi warto się posiłkować. Są one źródłem wielu korzystnych dla zdrowia człowieka witamin oraz minerałów. Poza tym również zawierają one kwas askorbinowy, dzięki któremu możemy mówić o opóźnieniu procesu degradacji ludzkich komórek. Dlaczego warto sięgać po marchewkę? Jest ona źródłem beta- karotenu. Tenże składnik bardzo korzystnie wpływa na regenerację skóry, na proces powstawania zmarszczek wydatnie go opóźniając. Jeśli chodzi o jajka, mamy do czynienia z obecnością sporej ilości biotyny oraz żelaza – składniki wpływające na gładką i piękną skórę oraz na lśniące włosy.

Jak zadbać o siebie?

W ziarnach słonecznika mamy obecne lignany, które stanowią bardzo silne antyutleniacze, brukselka ma bardzo korzystny wpływ oczyszczający ludzki organizm, a w owocach granatu mamy obecnych wiele polifenoli, które wykazują działanie antyoksydacyjne. Cynamon pozwoli nam poprawić jakość naszej skóry, a chilli z uwagi na zawartość kapsaicyny pozwala na hamowanie procesu starzenia się poszczególnych komórek w ludzkim ciele. Wspomnieć należy także o czerwonych winogronach, dzięki którym procesy starzenia zachodzące w poszczególnych ludzkich komórkach znacząco spowalniają. Tym samym jeśli zależy nam na zachowaniu pięknego i zdrowego wyglądu przez znacznie dłuższy czas, powinniśmy wymienione składniki spożywcze umieścić w swoim codziennym jadłospisie, w codziennych potrawach, które spożywamy. To znacznie łatwiejszy sposób niż drogie kosmetyki i różne zabiegi.