Skuteczne odchudzanie nie jest łatwe. W odniesieniu do każdej osoby mowa jest o nieco innych efektach oraz nieco innym przebiegu. Jeśli mowa jest o skutecznym odchudzaniu, to musi być ono również zdrowe. Osłabienie organizmu, ubytki na zdrowiu kłócą się z całą ideą odchudzania. Mamy do czynienia z wieloma różnymi dietami