Przebodźcowanie organizmu – jak nadmiar ekranów i stres wpływa na regenerację mięśni i układu nerwowego? Regeneracja by Paulina R. - 21 maja 202621 maja 20260 Jeszcze kilkanaście lat temu zmęczenie kojarzyło się głównie z wysiłkiem fizycznym. Dziś coraz więcej osób budzi się rano wyczerpanych mimo przespanej nocy, kilku godzin odpoczynku i pozornie „niewymagającego” trybu życia. Organizm jest jednak przeciążony w zupełnie inny sposób niż dawniej. Nie pracują mięśnie. Pracuje układ nerwowy. Powiadomienia, ciągłe przełączanie uwagi, nadmiar
Podstawowe zasady higieny snu – krótki poradnik Zdrowie by Rehabilitant - 16 stycznia 201723 czerwca 20200 Nienormowany czas pracy, ciągły stres, zła dieta, zbyt długie siedzenie przed komputerem… To tylko niektóre czynniki, które mogą powodować, że zwyczajnie odechciewa nam się spać. A przecież zdrowy sen, to jedna z podstawowych zasad prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Niewyspani bowiem jesteśmy obolali, bez koncentracji, nastroju, gorzej zapamiętujemy, aż w