Odchudzanie po zabiegu ortopedycznym – bezpieczniejsza joga czy pilates? Rehabilitacja by Rehabilitant - 5 lutego 20245 lutego 20240 Wracając do formy po operacji ortopedycznej, stajesz przed wyborem najlepszego sposobu na odchudzanie i wzmocnienie ciała. Czy wybrać jogę, która koi umysł i ciało, czy może pilates, skoncentrowany na budowaniu siły wewnętrznej i postawy? Odpowiedź nie jest prosta, ponieważ obie praktyki oferują wyjątkowe korzyści i mogą być kluczem do szybszej
Treningi dla seniorów – bo lepiej zapobiegać, niż leczyć Sport by Rehabilitant - 29 stycznia 20240 Trening fizyczny w wieku senioralnym odgrywa niezwykle ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i samodzielności. Jest to czas, gdy należy szczególnie zwracać uwagę na swoje ciało i umysł, dbając o nie za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń. W tym artykule skupimy się na różnych formach aktywności fizycznej, takich jak pilates, ćwiczenia siłowe,
Czy po rehabilitacji można iść na zwolnienie lekarskie? Rehabilitacja by Rehabilitant - 21 grudnia 202321 grudnia 20230 Decyzja o zwolnieniu lekarskim po rehabilitacji może wydawać się skomplikowana, ale jest absolutnie kluczowa dla Twojego zdrowia i bezpieczeństwa. W tym artykule omówimy, jak proces ten wygląda, co musisz wiedzieć, i jak aktywnie możesz w nim uczestniczyć. Czy jesteś gotowy do powrotu do pracy, czy może potrzebujesz więcej czasu na
Jakie są skutki spożycia zbyt dużej ilości czarnej lukrecji? Dieta by Rehabilitant - 19 października 20230 Czarna lukrecja, chociaż kojarzona głównie z dzieciństwem i słodką przekąską, może mieć znacznie poważniejsze skutki dla zdrowia, niż można by przypuszczać. Czy wiesz, że spożycie zbyt dużej ilości tego specyficznego smakołyku może prowadzić do konkretnych problemów zdrowotnych? Poznajmy, jakie niespodzianki może dla nas mieć nadmiar czarnej lukrecji. Możesz zaszkodzić swojemu sercu Glicyryzyna,
Pilates dla zdrowia fizycznego i psychicznego Pilates by Rehabilitant - 9 marca 20230 Pilates to forma ćwiczeń, która skupia się na wzmocnieniu mięśni, poprawie elastyczności ciała oraz poprawie postawy ciała. Ćwiczenia pilatesu wykorzystują kontrolę oddechu i precyzyjne ruchy, co pomaga w utrzymaniu stabilizacji kręgosłupa oraz kontrolowaniu ruchu. Pilates został opracowany przez Josepha Pilatesa w latach 20. XX wieku i pierwotnie był wykorzystywany jako
Czy po rehabilitacji mogą boleć mięśnie? Rehabilitacja by Rehabilitant - 1 marca 202310 lutego 20230 Osoby, które decydują się na rehabilitację mają nadzieję na szybko odczuwalną poprawę samopoczucia i widoczne zmniejszenie dolegliwości bólowych. Niestety, nie zawsze dzieje się to od razu, ponieważ często bezpośrednim efektem samej rehabilitacji jest... ból mięśni po rehabilitacji, co jest z pewnością frustrujące. Warto jednak wiedzieć, że taka sytuacja jest całkowicie
Jakie sporty najlepiej spalają tkankę tłuszczową? Sport by Rehabilitant - 3 lutego 20230 Gromadzenie tłuszczu w nadmiarze uważane jest za problem, który nie poprawia jakości naszego życia. Jest wiele sposobów na poradzenie sobie z tym dyskomfortem. Na pierwszy plan wysuwa się oczywiście odpowiednia dieta, jednak sama dieta nie może w pełni rozwinąć naszych skrzydeł, jeśli nie jest połączona z systematycznymi ćwiczeniami. Skup się
Czy po urazie łąkotki można uprawiać sport? Sport by Rehabilitant - 9 sierpnia 20220 Utrata funkcji łąkotki może okazać się niezwykle uciążliwa, ponieważ skutkuje przyspieszeniem zmian zwyrodnieniowych kolana. Ponadto łąkotki odgrywają niezwykle ważną funkcję w organizmie, ponieważ ich kluczowymi zadaniami są amortyzowanie obciążenia, ochrona chrząstki stawu kolanowego przed przeciążeniami, a także dopasowywanie powierzchni stawowej do siebie. Warto pamiętać, że za każdym razem, gdy wystąpi podejrzenie pęknięcia
Czy po cesarce można spać na boku? Regeneracja by Rehabilitant - 18 stycznia 20210 Poród jest dla kobiety ogromnym przeżyciem jak również jest on ogromnym obciążeniem dla jej organizmu. Jeśli tenże poród odbywa się poprzez cesarskie cięcie, to wówczas jest mowa o jeszcze większym obciążeniu. Organizm po porodzie potrzebuje stosownej regeneracji, a tymczasem jednocześnie kobieta musi zająć się swoim nowo narodzonym dzieckiem. Właściwa regeneracja
W jakiej pozycji spać po cesarce? Regeneracja by Rehabilitant - 13 czerwca 20204 lutego 20210 Cesarka jest elementem, który powoduje, iż okres połogu po porodzie może się nieco przedłużyć. Właściwa regeneracja organizmu może przebiegać różnorodnie. Może równocześnie też trwać zróżnicowany czas. Zasadniczo bowiem po cesarce mamy do czynienia z uczuciem bólu, z uczuciem gojenia się ran. W tym względzie bardzo wiele zależy także od rodzaju