Recovery Score – czy zegarek naprawdę wie, kiedy powinieneś odpuścić trening? Regeneracja Sport by Paulina R. - 30 czerwca 202630 czerwca 20260 Recovery Score – co oznacza ten wskaźnik i dlaczego zrobiło się o nim tak głośno? Jeszcze kilka lat temu zegarki sportowe pełniły przede wszystkim rolę elektronicznych stoperów. Mierzyły czas, liczyły przebyty dystans i pokazywały tętno podczas biegu. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Współczesne smartwatche analizują sen, monitorują zmienność rytmu serca, śledzą
Przetrenowanie i jego skutki Regeneracja by Aneta R. - 15 grudnia 201923 grudnia 20190 Jeśli mamy określony cel treningowy, to często próbujemy go osiągnąć w bardzo krótkim czasie. Tymczasem każdy trening fizyczny powinien być racjonalnie przygotowany. Osiągnięcie jasnego celu, który sobie postawiliśmy, zazwyczaj wymaga określonego czasu. Tym samym jeśli próbujemy zbyt szybko cokolwiek osiągnąć, możemy mówić o zjawisku przetrenowaniu. Z tym zjawiskiem można także