Aktywność fizyczna może mieć różną postać. W tym względzie wiele osób stawia na różne sztuki walki, w tym między innymi taekwondo. W każdym sporcie, w każdej aktywności fizycznej ważna jest nie tylko właściwa technika, regularność, ale niezwykle istotnym elementem jest na pewno odpowiednia rozgrzewka. To od niej zależy skuteczność prowadzonych