Mikrobiom, sen i zdrowie psychiczne. Co współczesna nauka odkrywa w najcichszym zakątku twojego ciała Zdrowie by Paulina R. - 28 listopada 202528 listopada 20250 Wyobraź sobie organizm, który potrafi samodzielnie regulować nastrój, odporność psychiczną i poziom energii. To brzmi jak opis idealnego systemu biologicznego. Tymczasem ludzki organizm właśnie tak funkcjonuje, o ile jeden z jego najważniejszych obszarów pozostaje w równowadze. Chodzi o mikrobiom jelitowy, czyli ogromną społeczność mikroorganizmów, które żyją w jelitach i współpracują
W jakiej temperaturze otoczenia człowiek najlepiej się wysypia? Zdrowie by Marcin P. - 18 września 20200 Temperatura otoczenia ma bardzo kluczowe znaczenie dla jakości snu. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że w trakcie snu temperatura ciała człowieka ulega obniżeniu. U niektórych osób zaledwie o 0,1 stopnia, ale u niektórych nawet o jeden stopień. Najniższą temperaturę ludzki organizm posiada około godziny piątej. Wynika to z
Jak sen wpływa na samopoczucie? Zdrowie by Marcin P. - 22 lipca 202022 lipca 20200 Samopoczucie człowieka zależy od wielu różnych elementów, od wielu różnych czynników. Bez wątpienia mamy współcześnie do czynienia ze zwiększoną ilością stresu, ze złą dietą, a to wpływa na samopoczucie człowieka oraz na jego zdrowie. Przede wszystkim sen jest bardzo istotny dla zdrowia człowieka, ale także w tym względzie bardzo istotnym