Dieta na zdrowy sen Dieta by Aneta R. - 3 września 20243 września 20240 Zdrowy sen to fundament dobrego samopoczucia i klucz do efektywnego funkcjonowania każdego dnia. Chociaż na jakość snu wpływa wiele czynników, jednym z nich jest dieta. To, co jesz, może znacząco wpłynąć na to, jak dobrze śpisz. W tym artykule dowiesz się, jakie produkty mogą poprawić jakość twojego snu i co
Ile minimalnie trzeba spać codziennie, aby się zregenerować? Regeneracja by Marcin P. - 21 września 20200 Można podawać bardzo wiele różnych wartości, można sugerować się różnorodnymi badaniami, ale tak naprawdę niezbędna ilość snu dla każdego człowieka jest kwestią bardzo indywidualną. Każdy ma swój własny zegar biologiczny, a tym samym każdy człowiek ma pewno indywidualne uwarunkowania odnoszące się do kwestii związanych ze snem. Oczywiście istnieją pewne ogólne