Ćwiczenia rozciągające Sport by Aneta R. - 15 listopada 20189 listopada 20180 Wiele form aktywności fizycznej wymaga tego, aby podczas rozgrzewki wykonać określone ćwiczenia rozciągające. Są one inaczej zwane stretchingiem i można wyróżnić wiele ich rodzajów. Warto dodać, że ten rodzaj ćwiczeń powinien znaleźć swoje miejsce nie tylko przed treningiem, ale także po jego zakończeniu. Dlaczego owe ćwiczenia są niezbędne? Ogólnie można
Rollery do pilates Pilates by Aneta R. - 26 października 20180 Pilates należy do grupy tych form ćwiczeń, dzięki którym można uzyskać bardzo wiele różnych celów. Na pewno na ich atrakcyjność wpływa fakt, że są to ćwiczenia bardzo proste. Tym samym mogą do nich przystąpić osoby początkujące, nie mające żadnej wiedzy ani też doświadczenia. Nie ma potrzeby posiadania zaawansowanej kondycji fizycznej,
Reformery i ich zastosowanie Pilates by Aneta R. - 7 października 20183 października 20180 Pojęcie reformerów można kojarzyć z jakąś reformą. W rzeczywistości jednakże owo skojarzenie na pewno nie byłoby trafne. Czym zatem są reformery? Tutaj należy wskazać na specjalistyczny sprzęt stosowany w trakcie zajęć pilates. Reformery to specjalne łóżka, na których można wykonywać poszczególne pozycje ćwiczeniowe. Do czego potrzebne są reformery? Sprzęt ten pozwala wykonać
Odchudzanie z pilates Pilates by Aneta R. - 10 lipca 201825 lipca 20180 Odchudzanie nie musi być trudne. Jednym z ważniejszych elementów koniecznych do przeprowadzenia skutecznego odchudzania jest aktywność fizyczna. Tego nie można pominąć. Form aktywności fizycznej jest bardzo wiele. Bardzo dużą popularnością obecnie cieszą się zajęcia pilates. Dzięki tym zajęciom można zrealizować bardzo wiele różnych celów treningowych. Między innymi możemy wskazać właśnie
Pilates dla osób, które kochają taniec Pilates by Aneta R. - 5 lutego 201825 lipca 20180 Pilates to forma ćwiczeń, która zyskała bardzo dużą popularność i na pewno należy podkreślić to, że jest to popularność bardzo słuszna. Mowa jest bowiem o ćwiczeniach fizycznych, które nie są trudne do wykonania, nie wymagają posiadania jakiegoś specjalistycznego sprzętu ani też wiedzy, ale tylko i wyłącznie chęci. Ponadto pilates nadaje
Czy sen wpływa na nasze samopoczucie? Sport by Aneta R. - 8 sierpnia 20170 Kiedy masz nadmiar obowiązków, bądź też jesteś rodzicem małego dziecka, niekiedy możesz odczuwać skutki niedoboru snu. Niedobór snu, który trwa przez długi okres czasu, nie tylko prowadzi do pogorszenia się samopoczucia, ale również może być przyczyną wielu groźnych schorzeń. Jak sen wpływa na kondycję człowieka Jeżeli śpimy zbyt krótko, stajemy się drażliwi,
Jak Ewa Chodakowska odniosła sukces? Sport by Aneta R. - 15 lipca 20179 lipca 20170 Któż z nas nie zna Ewy Chodakowskiej, autorki wielu płyt z ćwiczeniami fizycznymi, treningami i poradami? Zastanawiasz się w jaki sposób odniosła sukces i stała się sławna? Jakim sposobem odniosła tak znakomite i szybkie efekty? Ewa Chodakowska zainspirowała ogromną ilość kobiet do aktywności fizycznej. Dlaczego wiele kobiet decyduje się ćwiczyć z