Pilates to więcej niż tylko zestaw ćwiczeń – to holistyczne podejście do zdrowia, które łączy w sobie ruch, kontrolę i oddech. Dzięki skupieniu na mięśniach głębokich oraz precyzyjnych ruchach, pilates zyskał miano jednej z najlepszych form aktywności wspierających zdrowie kręgosłupa. Czy jest to rozwiązanie dla każdego, kto zmaga się z
Tag: zdrowy kręgosłup
Nadwyrężony prostownik kręgosłupa po ćwiczeniach – co zrobić?
Często zdarza się, że intensywny trening skutkuje bólem w dolnej części pleców, co może być sygnałem nadwyrężenia mięśni prostowników kręgosłupa. Takie sytuacje wymagają szybkiej i przemyślanej reakcji, aby uniknąć pogorszenia stanu zdrowia i umożliwić organizmowi szybką regenerację. Jak więc postępować, gdy pojawia się ból pleców po ćwiczeniach, zwłaszcza kiedy konsultacja
W jaki sposób dbać o kręgosłup?
Nie jest żadną tajemnicą, że większość osób ma skrzywiony kręgosłup. Niby każdy z nas zdaje sobie sprawę z konieczności właściwej dbałości o ów kręgosłup, ale z drugiej strony owo zjawisko nabiera coraz szerszego znaczenia. Dbałość o kręgosłup nie jest bynajmniej łatwa, ale na pewno jest ona konieczna. Objawy schorzeń kręgosłupa Rwa
Wysoka jakość snu – Ty też możesz sobie na nią pozwolić!
Sen to kluczowy element w życiu każdego człowieka. Nabiera on szczególnego znaczenia w odniesieniu do kobiet w ciąży. W tym czasie dochodzi do zmiany kształtów kobiecych, a tym samym znacznie trudniej jest uzyskać lepszą jakość snu. W takiej sytuacji oczywiście nie należy się poddawać, ale zaopatrzyć się w odpowiednią pomoc.
Jak zadbać o komfort pracowników biurowych?
Praca biurowa jest elementem, który w bardzo negatywny sposób wpływa na funkcjonowanie kręgosłupa. Zadbanie o tenże kręgosłup wymaga zatem nie tylko tego, aby pracować mniejszą ilość godzin, aby robić pewne przerwy, ale także chodzi o to, aby zastosować odpowiednie elementy. W tym miejscu będziemy chcieli wskazać na specjalne nakładki na
Czy warto stosować poduszki medyczne?
Coraz popularniejszym asortymentem na polskim rynku stają się współcześnie poduszki ortopedyczne. Polecają je w regularnym stosowaniu lekarze, fizjoterapeuci, lecz czy naprawdę warto stosować poduszki ortopedyczne i jakie efekty przynoszą one dla naszego zdrowia? Zastanówmy się jak oddziałują poduszki na nasz kręgosłup, a także dlatego właściwie powinny służyć nam w czasie
Działanie poduszek ortopedycznych
Współcześnie ogromna ilość osób skarży się na bóle kręgosłupa. Nic w tym dziwnego, ponieważ w wyniku postępu cywilizacyjnego wciąż żyjemy w stresie, wiele godzin spędzamy w pracy i nie mamy czasu aby adekwatnie wypocząć i zrelaksować się. Cierpi na tym nie tylko nasze samopoczucie, ale również, a może nawet przede
Dobre nawyki – zdrowy kręgosłup
Problemy z kręgosłupem mogą dotyczyć każdego. Powszechnie panuje przekonanie, że są uciążliwością osób starszych. To mylne przekonanie, ponieważ dotyczą one osób w młodym wieku a nawet dzieci. Najczęściej owe kłopoty są wynikiem złych nawyków oraz przyzwyczajeń. Możemy wymienić tutaj chociażby niepoprawne siedzenie, chodzenie oraz spanie. Jest wiele sposobów aby pomóc