Sissel Spinefitter – regeneracja, relaks i poprawa postawy w jednym urządzeniu Sprzęt by Paulina R. - 8 października 20250 Współczesny styl życia nie sprzyja zdrowiu kręgosłupa. Większość z nas spędza nawet kilkanaście godzin dziennie w pozycji siedzącej – przed komputerem, za kierownicą, w pracy czy w domu, często z głową pochyloną nad telefonem. Nasze ciało nie jest stworzone do bezruchu, a konsekwencje tego trybu życia odczuwamy bardzo szybko. Pojawia
Nie tylko sen – jak float therapy i masaże redefiniują odpoczynek Regeneracja by Paulina R. - 4 września 20250 Regeneracja jako nowy standard Regeneracja przestała być tylko chwilowym odpoczynkiem. Stała się nowym standardem zdrowego stylu życia. W 2025 roku nie chodzi już wyłącznie o sen. Choć on wciąż pozostaje fundamentem odpoczynku, coraz częściej mówimy o świadomym odpoczynku obejmującym ciało i umysł. Trendy pokazują, że nowoczesne społeczeństwo traktuje aktywne i pasywne
Kto może trenować pilates? Pilates by Aneta R. - 30 stycznia 202430 stycznia 20240 Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy pilates jest dla Ciebie? Ta wszechstronna forma ćwiczeń jest otwarta dla każdego, niezależnie od wieku, doświadczenia czy kondycji fizycznej. W tym artykule przyjrzymy się, jak różne grupy ludzi – od początkujących, przez seniorów i sportowców, aż po osoby z problemami zdrowotnymi – mogą czerpać korzyści
Bliskie powiązania wojny i pilatesu Pilates by Iza W. - 26 marca 20200 Okazuje się, że metoda ćwiczeń znana dziś jako pilates, wywarła bardzo duże znaczenie, między innymi podczas I wojny światowej. Dlaczego? Pilates jest dość młodą formą aktywności, a stworzył ją Joseph Pilates, właśnie w okolicach wybuchu wojny. Czemu w ogóle mówimy o tym połączeniu? Za chwilę się przekonasz. Jak Pilates znalazł się
Pilates czyli wspomaganie rehabilitacji Sport by Iza W. - 29 lutego 202024 lutego 20200 Siedzący tryb życia, spędzanie kilkunastu godzin dziennie za biurkiem czy też kierownicą samochodu niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Ograniczona aktywność fizyczna ma druzgocący wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy. Obciążone mięśnie i kręgosłup bardzo źle wpływają na układ ruchu i ogólne samopoczucie. W jaki sposób radzić sobie z bólem i przeciążeniem
Rozciąganie do wysokich kopnięć Bez kategorii by Aneta R. - 30 stycznia 202030 stycznia 20200 Aktywność fizyczna może mieć różną postać. W tym względzie wiele osób stawia na różne sztuki walki, w tym między innymi taekwondo. W każdym sporcie, w każdej aktywności fizycznej ważna jest nie tylko właściwa technika, regularność, ale niezwykle istotnym elementem jest na pewno odpowiednia rozgrzewka. To od niej zależy skuteczność prowadzonych
Zastosowanie beczek do pilatesu Pilates by Aneta R. - 14 maja 20190 Ćwiczenia pilates nie byłyby tak bardzo skuteczne, gdyby nie wykorzystywać w nich odpowiednich maszyn, odpowiedniego sprzętu. Do podstawowych przyrządów, które są stosowane w trakcie ćwiczeń pilates, można na pewno zaliczyć reformery, krzesła jak również beczki. Chcemy tutaj nieco bliżej przyjrzeć się tym ostatnim przyrządom. Współcześnie cieszą się one bardzo dużym
Ćwiczenia na reformerach Pilates by Aneta R. - 9 maja 20199 maja 20190 W dobie współczesnej mamy do czynienia z bardzo dużą popularnością ćwiczeń pilates. Być może jest tak dlatego, że owe ćwiczenia pozwalają na skuteczne pozbywanie się uporczywych bólów kręgosłupa. Poza tym również dzięki tym ćwiczeniom można zadbać o sylwetkę swojego ciała, o prawidłową postawę, można łatwiej kontrolować swój oddech, można zwiększyć
Dlaczego pilates jest popularny? Pilates by Aneta R. - 29 kwietnia 20190 Pilates już od samego początku swego istnienia był bardzo popularny. Ten system ćwiczeń był stworzony przez Josepha Pilatesa, aczkolwiek jego popularność dotyczyła krajów zachodnich, w tym przede wszystkim Stanów Zjednoczonych, do których przeniósł on swoją działalność. PIlates został stworzony przede wszystkim z myślą o tancerzach, o sportowcach, aby mogli szybciej dojść
Pilates – świetny sposób na wzmocnienie mięśni Pilates by Aneta R. - 10 kwietnia 20190 Aktywności fizycznych jest wiele. Nie każdy z nich jest uniwersalnym. Niemniej jednak jest taka forma ćwiczeń, która jest skierowana prawie do każdego. Mowa jest o pilatesie. Zyskał on bardzo dużą popularność, która jest oczywiście słuszna, ponieważ dzięki takiej aktywności fizycznej faktycznie można uzyskać bardzo wiele pozytywnego. Co to jest pilates? Pilates to