Regres snu dwulatka – jak sobie z nim poradzić? Zdrowie by Marcin P. - 3 listopada 20200 Sen to jeden z kluczowych elementów dla prawidłowego rozwoju dziecka. To w trakcie snu bowiem następuje największy wyrzut hormonu wzrostu. Zasadniczo od momentu narodzin dziecko przesypia większość doby. Oczywiście różnorodne czynniki mogą wpływać na to, że ów sen jest zakłócany. Niemniej jednak pewien cykl snu jest zachowywany. W wieku dwóch
W jakiej temperaturze otoczenia człowiek najlepiej się wysypia? Zdrowie by Marcin P. - 18 września 20200 Temperatura otoczenia ma bardzo kluczowe znaczenie dla jakości snu. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że w trakcie snu temperatura ciała człowieka ulega obniżeniu. U niektórych osób zaledwie o 0,1 stopnia, ale u niektórych nawet o jeden stopień. Najniższą temperaturę ludzki organizm posiada około godziny piątej. Wynika to z
Czy warto spać przy otwartym oknie? Zdrowie by Marcin P. - 16 września 20200 Spanie przy otwartym oknie to zwyczaj, który jest preferowany przez niektóre osoby. Z kolei druga część osób wprost przeciwnie unika takiego zwyczaju. Spanie przy otwartym oknie ma jednak pewne zalety, ale ma także i pewne wady. Jeśli by je wszystkie złożyć na szali, to zdecydowanie więcej korzyści jest właśnie z
Jak polepszyć regenerację podczas snu? Regeneracja by Marcin P. - 8 września 20200 Sen jest niezwykle ważnym elementem w życiu każdego człowieka. Wpływa on na wiele aspektów związanych ze zdrowiem oraz z dobrym samopoczuciem człowieka. Między innymi sen jest kluczowym elementem związanym z regeneracją człowieka. Sen jest zatem bardzo ważny w odniesieniu do sportowców jak również w odniesieniu do każdego człowieka. Odpowiednia regeneracja
Prawidłowe drzemki w ciągu dnia Regeneracja by Rehabilitant - 12 grudnia 20161 grudnia 20160 Poobiednia sjesta, to pojęcie, które znane jest nam chociażby z takich krajów jak Włochy, czy Hiszpania. Co ciekawe my, Polacy też lubimy sobie po sytym posiłku uciąć małą drzemkę. I choć specjaliści alarmują, że zdecydowanie korzystniej dla zdrowia jest się poruszać, to nie możemy oprzeć się widząc pustą kanapę… Zupełnie inną
Sposoby na dobry sen Regeneracja by Rehabilitant - 1 grudnia 20160 Dziś żyjemy pędząc, albo pędzimy żyjąc. Tak, czy inaczej coraz trudniej zadbać nam o nasze zdrowie, gdzie jak doskonale wiemy dobry sen jest jego podstawą, Wpływa nie tylko na energie i aktywność w ciągu dnia, ale i zdrowie naszych mięśni, czy kręgosłupa, gdzie nawet nie zdajemy sobie sprawy jak niezdrowe
Nie lekceważmy chrapania Zdrowie by Rehabilitant - 25 listopada 201625 listopada 20160 Chrapanie to obok bólów głowy, bólów żołądka, zgagi czy bólów pleców najbardziej lekceważona przypadłość zdrowotna. Często wydaje się nam, że główną wadą chrapania jest to, że przeszkadza w odpoczynku naszemu partnerowi czy partnerce. 25