Gdzie kupić wałeczki do rolowania? Regeneracja by Aneta R. - 25 stycznia 20180 Odpoczynek to na pewno jeden z kluczowych elementów naszej codzienności. Wielu z nas nie dba o tenże odpoczynek, a tym samym można również powiedzieć, że wielu z nas nie dba o własny organizm, o własne zdrowie w taki sposób, w jaki powinno. To prędzej czy później będzie miało swoje konsekwencje.
Czy warto stosować poduszki medyczne? Regeneracja by Aneta R. - 16 stycznia 20180 Coraz popularniejszym asortymentem na polskim rynku stają się współcześnie poduszki ortopedyczne. Polecają je w regularnym stosowaniu lekarze, fizjoterapeuci, lecz czy naprawdę warto stosować poduszki ortopedyczne i jakie efekty przynoszą one dla naszego zdrowia? Zastanówmy się jak oddziałują poduszki na nasz kręgosłup, a także dlatego właściwie powinny służyć nam w czasie
Naciągnięcie mięśni – jak sobie pomóc? Regeneracja by Aneta R. - 8 grudnia 20177 grudnia 20170 Bolesną kontuzją, jaką zdarza nam się nabyć jest naciągnięcie mięśni. Na ogół dochodzi do naciągnięcia w czasie nadmiernego wysiłku fizycznego, do którego nie jesteśmy wcześniej przygotowani. Jak postępować aby nie doszło do urazu oraz jak radzić sobie z ewentualną kontuzją? Czym jest naciągniecie mięśni? Naciągnięcie mięśni można określić jako niewielkie mikrouszkodzenia włókien
Jak przygotować się do zabiegów rehabilitacyjnych? Regeneracja by Aneta R. - 19 czerwca 20171 czerwca 20170 Niekiedy pierwsza wizyta w poradni rehabilitacyjnej jest dla nas stresem i sytuacją w której czujemy się zagubieni. Nie wiemy bowiem w jaki sposób przygotować się do poszczególnych zabiegów. Warto zapoznać się z kilkoma najważniejszymi wskazówkami, dzięki czemu unikniemy zbędnego stresu. Skierowanie na zabiegi Aby uzyskać skierowanie na zabiegi powinniśmy się udać do
Pozycja spania na boku Regeneracja Zdrowie by Aneta R. - 18 lutego 201718 stycznia 20170 Sen, to podstawa dobrego dnia. To już wiemy. Nadal jednak wielu z nas nie posiada odpowiednich informacji nie tylko na temat całej higieny snu, ale i pozycji w której śpimy. Wielu z nas uważa, że dobry sen to taki w którym prześpię statystyczne 8 godzin. Nic bardziej mylnego. Choć ilość
Pozycja spania na plecach Regeneracja Zdrowie by Aneta R. - 15 lutego 201718 stycznia 20170 Wypoczynek w czasie snu jest ogromnie ważny. Kiedy myślimy o śnie, to głownie co przychodzi nam do głowy, to ilość przespanych godzin. Jak się okazuje jednak równie ważny jest komfort naszego snu. A skoro o komforcie mowa, to warto, aby rano budzić się nie tylko wypoczętym, ale i nieobolałym. Początkowe
Pozycja spania na brzuchu Regeneracja Zdrowie by Aneta R. - 12 lutego 201718 stycznia 20170 Komfortu snu. Co rozumiemy przez to pojęcie? Czy w dzisiejszych czasach jesteśmy w stanie zadbać o to, aby jakość naszego snu była dobra? W wielu przypadkach wydaje się, że nie zwłaszcza przy trybie życia zakładający nienormowany czas pracy, złą dietę, oraz ciągły stres... To niestety sprawia, że śpimy mało, a
Pozycja embrionalna podczas snu Regeneracja Zdrowie by Aneta R. - 9 lutego 201718 stycznia 20170 O tym jak zdrowy sen jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać. Jednak, czy zastanawialiście się kiedyś jakie czynniki odgrywają ważną rolę w Waszym śnie? Okazuje się, że nie jest to wyłącznie odpowiednia ilość godzin. Na jakość snu wchodzą też takie czynniki jak: odpowiednie poduszki, czy materac,
Pozycja do spania przy bólu kręgosłupa Regeneracja Rehabilitacja Zdrowie by Aneta R. - 6 lutego 201718 stycznia 20170 Bóle i uczucie sztywności kręgosłupa, to niestety problem z którym musi się borykać coraz większa ilość ludzi. W zasadzie można powiedzieć, że jest są to cywilizacyjne dolegliwości XXI wieku wynikające ciągłego przemęczenia, oraz stresu, które mają ogromny wpływ na niezdrowe napinanie naszych mięśni. Nie od dziś wiadomo również, że noc
Pozycja spania a sny Regeneracja Zdrowie by Aneta R. - 3 lutego 201718 stycznia 20170 Wśród pozycji w których zasypiamy wyróżniamy trzy podstawowe. Pierwsza, to pozycja spania na plecach, która w większości uznawana jest za najzdrowszą ze względu na odprężenie ciała, oraz umysłu. Kolejna to spanie na boku, gdzie tu pojawia się kilka sprzeczności. Jedni specjaliści bowiem twierdzą, że jest wskazana głównie dla kobiet w