Sen wspomaga nasz trening Sport by Aneta R. - 10 sierpnia 201710 sierpnia 20170 Jeżeli uparcie, przez wiele godzin każdego dnia ćwiczysz i starasz się osiągnąć jak najlepsze wyniki, a efektów nie widać, musisz wspomóc swoje wysiłki i zadbać nie tylko o trening, ale również o relaks i odpoczynek. Sport ma bardzo pozytywny wpływ na nasze życie, samopoczucie i sylwetkę, jednakże każdy z nas
Pościel dla dobrego snu Zdrowie by Aneta R. - 4 kwietnia 20170 Coraz rzadziej i coraz trudniej nam zachować wysoką jakość snu. Tymczasem wystarczy wprowadzić kilka prostych nawyków, by spać lepiej. Ważne również by w pomieszczeniu w którym śpisz nie zabrakło świeżego powietrza. Ponadto pościel powinna być z wysokiej jakości materiałów. A czy zastanawiałeś się kiedyś jakie materiały są najlepsze na dobry
Poduszki ortopedyczne dla niemowląt Zdrowie by Aneta R. - 31 marca 20170 Dziecko – największe szczęście dla każdego rodzica, który dba o nie od pierwszych chwil jego życia. Jak wiemy jednak główka dziecka jest nie tylko delikatna, ale często narażona na odkształcenia pod wpływem silniejszego nacisku. Należy więc działać profilaktycznie tak, by nie doszło do trudnych do wyleczenia dolegliwości związanych z deformacjami
Idealne kwiaty dla dobrego snu Zdrowie by Aneta R. - 30 marca 201730 marca 20170 W dzisiejszych czasach coraz trudniej zachować nam wysoką jakość snu. Skutkiem jest to, że rano budzimy się jeszcze bardziej zmęczeni i obolali, a w ciągu dnia jesteśmy mało wydajni. Co zatem zrobić, by rano lepiej funkcjonować? Jak wiadomo zdrowy sen to taki w którym do organizmu dostarczana jest odpowiednia porcja
Sen polifazowy – śpisz krócej i efektywniej Zdrowie by Aneta R. - 2 marca 201723 czerwca 20200 Statystyki mówią, że przeciętny, dorosły człowiek powinien przespać około ośmiu godzin na dobę. Tymczasem ta teoria coraz częściej jest obalana. Specjaliści donoszą, że w przypadku dobrego snu nie liczy się tyle jego długość, co regularność. Zatem śpiąc mniej, a o stałych porach możemy być bardziej wypoczęci, niż śpiąc dłużej nieregularnie.
Pozycja spania na boku Regeneracja Zdrowie by Aneta R. - 18 lutego 201718 stycznia 20170 Sen, to podstawa dobrego dnia. To już wiemy. Nadal jednak wielu z nas nie posiada odpowiednich informacji nie tylko na temat całej higieny snu, ale i pozycji w której śpimy. Wielu z nas uważa, że dobry sen to taki w którym prześpię statystyczne 8 godzin. Nic bardziej mylnego. Choć ilość
Pozycja spania na plecach Regeneracja Zdrowie by Aneta R. - 15 lutego 201718 stycznia 20170 Wypoczynek w czasie snu jest ogromnie ważny. Kiedy myślimy o śnie, to głownie co przychodzi nam do głowy, to ilość przespanych godzin. Jak się okazuje jednak równie ważny jest komfort naszego snu. A skoro o komforcie mowa, to warto, aby rano budzić się nie tylko wypoczętym, ale i nieobolałym. Początkowe
Pozycja spania na brzuchu Regeneracja Zdrowie by Aneta R. - 12 lutego 201718 stycznia 20170 Komfortu snu. Co rozumiemy przez to pojęcie? Czy w dzisiejszych czasach jesteśmy w stanie zadbać o to, aby jakość naszego snu była dobra? W wielu przypadkach wydaje się, że nie zwłaszcza przy trybie życia zakładający nienormowany czas pracy, złą dietę, oraz ciągły stres... To niestety sprawia, że śpimy mało, a
Pozycja embrionalna podczas snu Regeneracja Zdrowie by Aneta R. - 9 lutego 201718 stycznia 20170 O tym jak zdrowy sen jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać. Jednak, czy zastanawialiście się kiedyś jakie czynniki odgrywają ważną rolę w Waszym śnie? Okazuje się, że nie jest to wyłącznie odpowiednia ilość godzin. Na jakość snu wchodzą też takie czynniki jak: odpowiednie poduszki, czy materac,
Czy warto stosować poduszkę ortopedyczną? Sprzęt by Rehabilitant - 7 lutego 20177 lutego 20170 Praca biurowa to zawód aktualnie wykonywany przez większość społeczeństwa. Niestety jej skutki dość szybko odbijają się na zdrowiu naszego kręgosłupa. Ciągła, jednostajna pozycja powoduje, że mięśnie ulegają zastygnięciu. Zaczynamy odczuwać dolegliwości bólowe. W tym wypadku szczególnie ważna jest profilaktyka. Zwłaszcza, że chory kręgosłup to też zaniżony układ odpornościowy, czy problemy