Aktywność dla osób starszych Sport by Aneta R. - 14 listopada 201923 grudnia 20190 Aktywność fizyczna w każdym wieku jest wskazana, a nawet jest czymś koniecznym. Jest ona niezbędna ze względu na możliwość utrzymania ciała i umysłu w odpowiedniej kondycji, ze względu na różne aspekty zdrowotne. Jeśli mowa jest o wieku seniora, to oczywiście nie każda forma sportu jest w tym czasie wskazana. Co
Czy warto uprawiać sztuki walki? Sport by Aneta R. - 23 czerwca 201922 czerwca 20190 Samoobrona jak najbardziej może nam się przydać w codzienności, aczkolwiek oczywiście i na szczęście tylko niektórym z nas. Jednakże branie udziału w zajęciach z samoobrony ma także wiele innych korzyści, wiele innych celów. W tym miejscu jednakże będziemy chcieli skupić się nie tylko na samej samoobronie, ale na znacznie szerszym
Rozważna aktywność fizyczna Sport by Aneta R. - 17 marca 201914 marca 20190 Mimo, że mamy do czynienia z bardzo dużą popularnością sportu i aktywności fizycznej, to jednakże w rzeczywistości powinna mieć ona w naszej codzienności odpowiednie miejsce. Aktywność fizyczna to nie tylko pozytywne, ale także wiele negatywnych aspektów, które należy mieć na uwadze. Mówiąc bowiem o rekreacji, o aktywności fizycznej, należy wskazać
Ćwiczenia na żylaki Sport by Aneta R. - 28 lutego 201923 lutego 20190 Nikt nie lubi żylaków. Jednakże jest to zjawisko, które niestety, ale w odniesieniu do wielu osób się pojawia w najmniej oczekiwanym momencie. Aby móc ograniczyć możliwość wystąpienia tego zjawiska lub też po prostu zniwelować to, co już nastąpiło, można stosować różnego rodzaju kremy, leki, ale równocześnie też warto jest postawić
Taśmy do ćwiczeń Sport by Aneta R. - 7 lutego 20191 lutego 20190 Taśmy do ćwiczeń należą do grona jednych z najpopularniejszych przyrządów stosowanych podczas treningów. Jest to gadżet przeznaczony dla osób pragnących efektywniej wykorzystać czas ćwiczeń. Są też świetnym urozmaiceniem w trakcie aktywności. Ćwiczenia z taśmami angażują mięśnie, które są odpowiedzialne za prawidłowe utrzymanie równowagi i postawy ciała. Obowiązuje zasada, że im
Wpływ sportu na psychikę człowieka Sport by Aneta R. - 31 grudnia 201826 grudnia 20180 Aktywność fizyczna stosowana każdego dnia jest elementem nieodłącznym jeżeli ktoś z nas chce cieszyć się dobrym zdrowiem. Mowa jest jednak nie tylko o tych fizycznych aspektach owego zdrowia. Nie jest bowiem tajemnicą, że sport rekreacyjny, aktywność fizyczna w formie amatorskiej ma bardzo duże znaczenie również dla zdrowia psychicznego człowieka. W
Pływanie na basenie a zdrowie Sport by Aneta R. - 23 grudnia 201818 grudnia 20180 Pływanie jest formą aktywności fizycznej, która związana jest z niewielką ilością realnych zagrożeń oraz z bardzo dużą ilością korzyści. Przede wszystkim należy wskazać na pozytywny wpływ pływania na funkcjonowanie ludzkiego kręgosłupa. W tym względzie należy w głównej mierze wskazać na pływanie na plecach. Wówczas można mówić o maksymalnym odciążeniu kręgosłupa
Ćwiczenia rozciągające Sport by Aneta R. - 15 listopada 20189 listopada 20180 Wiele form aktywności fizycznej wymaga tego, aby podczas rozgrzewki wykonać określone ćwiczenia rozciągające. Są one inaczej zwane stretchingiem i można wyróżnić wiele ich rodzajów. Warto dodać, że ten rodzaj ćwiczeń powinien znaleźć swoje miejsce nie tylko przed treningiem, ale także po jego zakończeniu. Dlaczego owe ćwiczenia są niezbędne? Ogólnie można
Ścięgno Achillesa Sport by Aneta R. - 31 grudnia 201720 grudnia 20170 Ścięgno Achilles to nic innego jak silna struktura łącząca mięśnie łydki z piętą. Dzięki niemu mamy możliwość wspiąć się na palce, biegać lub uprawiać biegi, a także zginać stopy oraz unosić je i opuszczać podczas każdego kroku. Jest ono największym ścięgnem w naszym organizmie. Częstą przyczyną jest brak rozgrzewki i
Rehabilitacja po urazie kręgosłupa Sport by Aneta R. - 31 października 201722 października 20170 Urazy kręgosłupa szyjnego to bardzo bolesne i czasem również bardzo skomplikowane zdarzenia, których skutki możemy odczuwać bardzo długo. W tym miejscu bardzo istotnym elementem jest prawidłowe działanie po urazie. Sprzęt rehabilitacyjny i pierwsza pomoc Mowa jest nie tylko o stosowaniu usztywnień, kołnierzy ortopedycznych, ale jednocześnie też będziemy wskazywać na odpowiednią rehabilitację. Jednym