Zalety treningu interwałowego w wodzie dla sportowców z przewlekłym zapaleniem stawów Sport by Rehabilitant - 22 kwietnia 20240 Trening interwałowy w wodzie zyskuje na popularności, szczególnie wśród sportowców, którzy zmieniają swoje codzienne rutyny ćwiczeniowe z powodu przewlekłego zapalenia stawów. Dzięki unikalnym właściwościom środowiska wodnego, które znacząco obniża obciążenie stawów, ten rodzaj aktywności oferuje zarówno bezpieczeństwo, jak i efektywność, stanowiąc doskonałą alternatywę dla bardziej tradycyjnych form ćwiczeń. Trening interwałowy w
Treningi dla seniorów – bo lepiej zapobiegać, niż leczyć Sport by Rehabilitant - 29 stycznia 20240 Trening fizyczny w wieku senioralnym odgrywa niezwykle ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i samodzielności. Jest to czas, gdy należy szczególnie zwracać uwagę na swoje ciało i umysł, dbając o nie za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń. W tym artykule skupimy się na różnych formach aktywności fizycznej, takich jak pilates, ćwiczenia siłowe,
Jakie sporty najlepiej spalają tkankę tłuszczową? Sport by Rehabilitant - 3 lutego 20230 Gromadzenie tłuszczu w nadmiarze uważane jest za problem, który nie poprawia jakości naszego życia. Jest wiele sposobów na poradzenie sobie z tym dyskomfortem. Na pierwszy plan wysuwa się oczywiście odpowiednia dieta, jednak sama dieta nie może w pełni rozwinąć naszych skrzydeł, jeśli nie jest połączona z systematycznymi ćwiczeniami. Skup się
Czy po urazie łąkotki można uprawiać sport? Sport by Rehabilitant - 9 sierpnia 20220 Utrata funkcji łąkotki może okazać się niezwykle uciążliwa, ponieważ skutkuje przyspieszeniem zmian zwyrodnieniowych kolana. Ponadto łąkotki odgrywają niezwykle ważną funkcję w organizmie, ponieważ ich kluczowymi zadaniami są amortyzowanie obciążenia, ochrona chrząstki stawu kolanowego przed przeciążeniami, a także dopasowywanie powierzchni stawowej do siebie. Warto pamiętać, że za każdym razem, gdy wystąpi podejrzenie pęknięcia
Nordic walking jako rehabilitacja Sport by Aneta R. - 29 listopada 20210 Nordic walking jest obecnie bardzo popularną formą rekreacji, bardzo popularnym sportem uprawianym przez osoby w zróżnicowanym wieku. Na pewno jeśli mówimy o tejże formie sportu, to równocześnie też musimy wskazać na bardzo szerokie korzyści płynące z faktu jego uprawiania. Jednakże w tym miejscu chcemy na ów nordic walking spojrzeć z
Sport, a rozwój intelektualny Sport by Aneta R. - 23 maja 20210 Oczywiście jeśli mowa o sporcie zawodowym, to co do jego korzyści zdrowotnych możemy mieć pewne wątpliwości. W odniesieniu jednak do sportu amatorskiego, jak również do sportu dzieci i młodzieży, należy wskazać na szereg korzyści, jakie on niesie ze sobą. Sport w codzienności jest czymś bardzo ważnym. Już od najmłodszych lat
Sport i odchudzanie Sport by Aneta R. - 17 maja 20210 Istnieje wiele sposobów na to, aby móc mówić o skutecznym pozbywaniu się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, nadmiernej ilości kilogramów. Niewątpliwie jednak należy wskazać na to, że czymś niezbędnym do osiągnięcia sukcesu w tejże materii jest zawsze zastosowanie odpowiednio dobranej diety jak również i aktywności fizycznej. Tutaj chcemy w głównej mierze
Korzyści płynące ze wspinaczki Sport by Aneta R. - 16 grudnia 20200 Ten sport oczywiście trzeba lubić, ponieważ wymaga on dosyć specyficznych predyspozycji. Nawet jeżeli ktoś jest bardzo sprawny fizycznie, a przy okazji boryka się z lękiem wysokości, to wspinaczka na pewno nie jest dla niego. Jednakże z tego sportu można dla siebie wyciągnąć bardzo wiele dobrego. Niezależnie od tego czy mówimy
Sport po zawale serca Sport by Aneta R. - 31 sierpnia 20200 Zawał serca to zjawisko, z którym mamy obecnie do czynienia coraz częściej. Jest to zjawisko, które staje się powodem wielu zgonów i dlatego też bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na to, jak zapobiegać zawałom oraz co robić, gdy to zjawisko nas dotknie, jak zmodyfikować swój codzienny tryb życia. Zawały serca
Pilates czyli wspomaganie rehabilitacji Sport by Iza W. - 29 lutego 202024 lutego 20200 Siedzący tryb życia, spędzanie kilkunastu godzin dziennie za biurkiem czy też kierownicą samochodu niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Ograniczona aktywność fizyczna ma druzgocący wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy. Obciążone mięśnie i kręgosłup bardzo źle wpływają na układ ruchu i ogólne samopoczucie. W jaki sposób radzić sobie z bólem i przeciążeniem