Kto może trenować pilates? Pilates by Aneta R. - 30 stycznia 202430 stycznia 20240 Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy pilates jest dla Ciebie? Ta wszechstronna forma ćwiczeń jest otwarta dla każdego, niezależnie od wieku, doświadczenia czy kondycji fizycznej. W tym artykule przyjrzymy się, jak różne grupy ludzi – od początkujących, przez seniorów i sportowców, aż po osoby z problemami zdrowotnymi – mogą czerpać korzyści
Pilates i reformery – czym są maszyny do pilatesu? Pilates by Aneta R. - 28 grudnia 202328 grudnia 20230 Zajęcia pilates są obecnie jednym z najczęściej spotykanych sposobów na utrzymanie formy i zdrowia. To nie przypadek, że tyle osób decyduje się na tę formę aktywności. Czy wiesz, dlaczego pilates zyskał taką popularność? Klucz tkwi w jego uniwersalności i dostępności. Przede wszystkim, są to bardzo łatwe do wykonania ćwiczenia i właśnie dlatego każdy
Pilates dla zdrowia fizycznego i psychicznego Pilates by Rehabilitant - 9 marca 20230 Pilates to forma ćwiczeń, która skupia się na wzmocnieniu mięśni, poprawie elastyczności ciała oraz poprawie postawy ciała. Ćwiczenia pilatesu wykorzystują kontrolę oddechu i precyzyjne ruchy, co pomaga w utrzymaniu stabilizacji kręgosłupa oraz kontrolowaniu ruchu. Pilates został opracowany przez Josepha Pilatesa w latach 20. XX wieku i pierwotnie był wykorzystywany jako
Bliskie powiązania wojny i pilatesu Pilates by Iza W. - 26 marca 20200 Okazuje się, że metoda ćwiczeń znana dziś jako pilates, wywarła bardzo duże znaczenie, między innymi podczas I wojny światowej. Dlaczego? Pilates jest dość młodą formą aktywności, a stworzył ją Joseph Pilates, właśnie w okolicach wybuchu wojny. Czemu w ogóle mówimy o tym połączeniu? Za chwilę się przekonasz. Jak Pilates znalazł się
Czy pilates jest dobry dla dzieci? Pilates by Iza W. - 29 stycznia 202015 stycznia 20200 Pilates w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularną formą treningów. Jego zalety związane z kształtowaniem prawidłowej postawy i zwiększeniem wytrzymałości doceniają zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jednak czy jest to odpowiednia aktywność dla dzieci? Czy pilates może być groźny dla dzieci? Każdy sport może być groźny, jeśli źle się do niego
Zastosowanie beczek do pilatesu Pilates by Aneta R. - 14 maja 20190 Ćwiczenia pilates nie byłyby tak bardzo skuteczne, gdyby nie wykorzystywać w nich odpowiednich maszyn, odpowiedniego sprzętu. Do podstawowych przyrządów, które są stosowane w trakcie ćwiczeń pilates, można na pewno zaliczyć reformery, krzesła jak również beczki. Chcemy tutaj nieco bliżej przyjrzeć się tym ostatnim przyrządom. Współcześnie cieszą się one bardzo dużym
Ćwiczenia na reformerach Pilates by Aneta R. - 9 maja 20199 maja 20190 W dobie współczesnej mamy do czynienia z bardzo dużą popularnością ćwiczeń pilates. Być może jest tak dlatego, że owe ćwiczenia pozwalają na skuteczne pozbywanie się uporczywych bólów kręgosłupa. Poza tym również dzięki tym ćwiczeniom można zadbać o sylwetkę swojego ciała, o prawidłową postawę, można łatwiej kontrolować swój oddech, można zwiększyć
Dlaczego pilates jest popularny? Pilates by Aneta R. - 29 kwietnia 20190 Pilates już od samego początku swego istnienia był bardzo popularny. Ten system ćwiczeń był stworzony przez Josepha Pilatesa, aczkolwiek jego popularność dotyczyła krajów zachodnich, w tym przede wszystkim Stanów Zjednoczonych, do których przeniósł on swoją działalność. PIlates został stworzony przede wszystkim z myślą o tancerzach, o sportowcach, aby mogli szybciej dojść
Pilates – świetny sposób na wzmocnienie mięśni Pilates by Aneta R. - 10 kwietnia 20190 Aktywności fizycznych jest wiele. Nie każdy z nich jest uniwersalnym. Niemniej jednak jest taka forma ćwiczeń, która jest skierowana prawie do każdego. Mowa jest o pilatesie. Zyskał on bardzo dużą popularność, która jest oczywiście słuszna, ponieważ dzięki takiej aktywności fizycznej faktycznie można uzyskać bardzo wiele pozytywnego. Co to jest pilates? Pilates to
Pilates – natychmiastowa pomoc dla ciała Pilates by Aneta R. - 5 kwietnia 20190 Ruch fizyczny jest dla współczesnego człowieka czymś bardzo istotnym. To od niego zależy kondycja i zdrowie. Jednym z elementów, który w dużej mierze towarzyszy współczesnemu człowiekowi jest ból pleców. Jest to bardzo poważny problem, ponieważ u jego podstaw leżą różne choroby kręgosłupa, skrzywienia kręgosłupa. Siedzący tryb życia prowadzi do trudno